低糖質パンと冷凍ご飯と唐揚げで乗り切る月末ごはん
今日は6月の最終日、2025年6月30日（月）の食費記録です。
節約しつつも、自分の好みや栄養バランスも意識して一日を過ごしました。
🍞朝ごはん：あんぱん（135円）
朝は定番の低糖質パンシリーズから「あんぱん」を選択。
糖質を抑えつつ、ほんのり甘さもあって朝にちょうどいい満足感です。
🍎昼ごはん：低糖質クロワッサン（128円）＆アップルパイ（135円）
お昼は低糖質パンのクロワッサンとアップルパイを1個ずつ。
☕朝と昼の飲み物：ジョージア カフェラテ 500ml（105円）
朝と昼にかけて飲んだのは、コカ・コーラの「ジョージア カフェラテ」500ml。
Amazonまとめ買いで1本105円ほど。
🥤間食：ザバス ミルクプロテイン バニラ風味 200ml（137円）
小腹が空いたタイミングで、ザバスのミルクプロテイン（バニラ風味）を1本。
200mlで飲みきりやすく、タンパク質もしっかり補給。
甘さ控えめで飲みやすい。バニラ風味で美味しかったです。
🍗夜ごはん：レンチンご飯100g（約100円）＋唐揚げ5個（約300円）
夜は冷凍食品に頼った、シンプルながら満足度高めのメニュー。
- ご飯：100gの冷凍パック（約100円）
- 唐揚げ：冷凍1kg 2,380円のものを使用。約40個入りで、1個約60円ほど。
唐揚げは衣が薄めで、お肉もしっかりジューシー。冷凍とは思えないクオリティでした！
🍵夜の飲み物：生茶（200ml分 約21円）
食事中に生茶を飲みました。癖がなく飲みやすいです。
💰本日の食費まとめ
朝食あんぱん135円
昼食クロワッサン128円、アップルパイ135円
飲み物（朝〜昼）ジョージア カフェラテ500ml 105円
間食ザバス ミルクプロテイン200ml 137円
夕食ご飯＋唐揚げ約300円 飲み物（夜）生茶200ml分約21円
合計約９6１円
📝まとめ
月末ということでしっかり節約意識しながら、
糖質を抑えたパン、タンパク質補給のプロテイン、冷凍食品を使っての食事になりました！
飲み物もすべて含めて1日1000円以内。
明日からの7月も、無理せず節約を続けていきます！
